trening jak

Nie widze potrzeby, wywalania twarogu. Jak wyglada Twoj trening? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-06 11:45:07

trening w moim wydaniu...hmm...brzmi górnolotnie,zaraz po pracy schodzę do siłowni 2x w tyg po pół godz.....hmm czyli poIII jedzonku..i 3xtydz aerobik... wiem ,że mało ,ale jak jest pogoda dochodzą "marszobiegi"...

może Cie zmartwie, może nie - ale to wygląda identycznie ;] zarówno treningi, jak i odżywianie i suplementacja. Kulturyści są po prostu 'więksi'. Pomijam oczywiście trening gibkościowy i akrobatyczy, bo taki Ciebie chyba nie interesuje?

nie chodzi o trening... chodzi o cykle z uzyciem takich srodkow jak IGF-1, PGF-2a, test susp i zastrzyki miejscowe...

admin Xp to dobry produkt i nie pisz bzdur, do autora skoro 2x Xp nie byles zadowolony to znaczy ze gdzies byl blad dieta, trening, regeneracja z tych co wymieniles to moim zdaniem najlepsze K.O. ale na cykl przynajmniej 2 puchy choc dobrze byloby miec nawet 3, skoro chcesz mniej wydac to taki cykl jak napisal ojdan Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

[...] od dziecka, z tym nie ma co dyskutowac. Jednak aby byc "tylko" dobrym, wcale nie trzeba sie urodzic supermanem. Ciezka praca przez pare lat wystarczy. Sam na treningach mam takiego kolesia, ktory ostatnio przed eliminacjami pucharu polski przyszedl w ciagu tygodnia na 1 trening, w piatek. W nidziele na zawodach znokautowal [...]

[...] oraz jajkiem,no i czasami mala miska salatki plus jakis owoc jak mandarynka lub kiwi. Przekaska (16:00) to jest jablko. (Tu pewnie dostane od was,za brak weglowodanow przed treningiem,ale czy nie jest tak ze jezeli organizm nie bedzie miec wegli to zacznie szybciej spalac tkanke tluszczowa??) Kolacja (18:00) to jest zmiksowany twarog poltlusty [...]

ok dzeki zobaczymy za pare dni ide dzisiaj na trening to sie spytam jeszcze trenera co to moze byc, zawsze 2 reka jeszcze jest wiec bede narazie ja trenowal :D Reka moge ruszac tylko czuje taki zakwas jak bym 1 raz robil na silowni :D i napiac moge tylko boli

W żadnym wypadku nie kwalifikujesz się do wejścia na jakikolwiek towar. Po drugie jesteś po przerwie więc min 12mies popracuj tak jak już Ci to napisano - solidny trening/dieta/suple.

ale trening ciężarowy rozni sie od kulturystycznego. zapewne to zauwazyleś- chyba ciężarowcy nie bawią się w takie ćwiczenia jak db...?

[...] godz. 7:00 -płatki kukurydziane z zimnym mlekiem II śniadanie godz. 9:45 (przerwa pomiędzy zajęciami 15 minut) -jogurt 200g obiad (tu jest problem) IV posiłek, przed treningowy (ok. godz 18:30) -torebka ryżu białego z (brak pomysłu) + jakieś warzywko i banan trening, godz 19 V posiłek, po treningowy (tu pojawia się kłopot, bo nie lubię i [...]

Żle. Nie cwiczy sie codziennie ! Nawet jesli masz podzielony trening. W zaleznosci od intensywnosci treningu miesnie musza odpoczac i 1 dzien moze byc zbyt malo. Poza tym jesli nie robisz cwiczen izolowanych to pewne grupy miesni przemeczasz na kazdym treningu np. brzuch ktory pelni role stabilizatora przy roznych cwiczeniach np. pompki na klate i [...]

Na początek poproś moda o przeniesienie postu do działu Trening,tam Ci doradzą co i jak w sprawie planu treningowego W dziale Odżywianie zapytaj o dietke. Możesz w dziale Suplementy zapytać o jakieś spalacze itp. Pozatym sprawdź Atlas ćwiczeń

poweim wam szzerze nadal nie weim jak stosować CP z mono. Czy branie w nietreningowe CP i mono to nie będzie czasami za dużo? A w treningowe ??? Niektórzy stosują przed treningiem Cella a niektórzy nie. jaka różnica. I ile brać. Jeżeli trening jest rano. Czy lepiej brać CP rano czy po treningu?

jak dieta, trening beda dobre to bedziesz zadowolony, dodaj jeszcze ZMA moze byc wersja 'apteczna'

nie ten dzial ale na pierwszy trening chyba wystarczy sama szczeka, ew rekawice jak w klubie nie ma

Brzuch na masę... możesz w sumie zostawić to co masz, na początek powinno dać radę. Generalnie trening masowy polega na dźwiganiu ciężarów, więc jak już będziesz mógł wykonać powtórzenia bez problemu, dorzuć sobie jakieś obciążenie. Ja bym na Twoim miejscu dorzucił jeszcze plecy do treningu, jakieś supermany itp. (a najlepiej całe ciało), bo [...]

[...] wielu rzeczy, pamiętaj, że on miał dość dobre podstawy do osiągnięcia obecnej rzeźby, nie zaczynał od zera. Ile to zajmie? Nie wiadomo, każde ciało reaguje nieco inaczej na trening, nie wiesz poza tym, czym on się suplementował i co brał;) taka sylwetka fitnessowa, jak dla mnie sporo aerobów i ćwiczeń wytrzymałościowo-silowych, typu crossfit i [...]

[...] wróżką i Ci nie wywróży. Kolejna sprawa, że jak będziesz sam trenował to musisz liczyć się z własnymi błędami i słabościami, być może on miał trenera, który go pilnował (trening, dieta, suple itp.) i pchał do przodu. Jeżeli nie spróbujesz, to się nie dowiesz, a im dłużej będziesz nad jego podejściem rozkminiał, tym bardziej będziesz się tym [...]

bez nóg bo jak wspominałem chce zrzucić z nóg a nie dalej je rozwijać. a tego to już nie rozumiem??? trening obwodowy zawsze można ułożyć- jesli masz tak nisko, ze nie możesz wykonywac żadnych ruchów w powyżej glowy to można takie ćw. zastąpic podobnymi siedząc np. push press na wyciskanie siedzać.